各个肢体之间相对的、相反的，协调的运作啊。很简单啊。
比较基础的，你像你向前走。假设你先做到无极式，就是直立站着，从头到脚产生连接，链接点就是尾闾和髋部易经无极到太极，这个动作被称为“胯合”。然后你向前走有三种方式。
第一种：脚向前走，髋关节带动尾闾，尾闾带动整个脊柱包括头，一起向前。正常走路没人会这样。
第二种：头向前，带动整个脊柱一直到尾闾，产生微微的失重状态，带动尾闾之后，脚跟上。也没人会这么走。
第一种和第二种加起来是好几个拳术的核心，打的奥秘在里面，自己琢磨下。
第三种，就是1+2，只不过“胯不合”，头、脚带动中间走。正常走路都是这样的。
你把上身和下神，看为阴和阳。阴带阳、阳带阴就是打，阴阳带动中间“阴阳交汇”处，就是我们人正常的状态。然后你把中间一连接，不就贯穿上下了吗？所谓“阴阳交汇”就是这样，人就是个整体了。在太极拳里叫做整劲儿，如果你知道如何力达稍节，你胳膊一抬，就能做到所谓的“双臂挂人”，其实相当简单，这东西就是个最最最基础的东西，被好多人搞玄乎了。
真正明白的人，让你做到“双臂挂人”，用不了5分钟。这个我要说清楚，它不是没用，它是检验你是否有基础的一个手段、方式，但也仅限于此。
说个高级点儿的，各派太极拳（不想得罪人，我只说套路，其他自行领会）。
你把双手抬起来（就是正常的掌心向下），与肩同宽，整个胳膊（手腕、肘、肩都不用力，全部放松），脊柱向左转，左手自己回来，右手自己出去。脊柱向右转，左手自己出去，右手自己回来。整个脊柱（头、胸椎、腰椎）一起转就行，拧转的角度（以头和胸为基准线）在45度，不要管腰，腰是被动旋转的。这是不是就以脊柱为轴，把身体分成阴阳（左右）两部分了吗？
然后继续，你向左转，右手是不是出去了？手也能分阴阳的呀！下为阴，上为阳，掌心为阴，掌背为阳，所谓的“手掌倒转阴阳”，就是变成掌心向上掌背向下。
这里说明下，以下所说的，脊柱的旋转，全都是头+胸椎+腰椎+X，所共同协调配合转出来的角度，单独转任何一个地方，都是违背人体结构的，会受伤，我讲的内容也是有很大保留的，有心人想尝试的话，请慢慢来，别较真。
OK，下来我们动起来，整个胳膊跟前面一样，全部放松。脊柱向左旋转，右手手掌同时向上（大拇指从左到上到右的顺序）旋转，脊柱跟手腕的旋转同时的，脊柱转到45度的时候停下，是不是发现手掌转不动了？感受下这个停顿哈~这是个临界点。这里给个标记1.
然后好玩儿的来了，脊柱继续向左旋转，突破45这个临界点，是不是肘突然折叠，向你的胸口（脊柱、中线）收缩，把手带回来了？带回来的过程中，是不是发现手掌可以再继续多转动了？你看看你的手掌掌心和掌背哪个向外，哪个向里？想想前面说的，掌背为阳，掌心为阴，向上的，向外的为阳，向下的向内的为阴，记好了哈！这里给个标记2.
脊柱向左转到90度了，是不是该向右转回去了？你自己转吧，能发现很多好玩儿的东西。
回头看看我们做了什么事情，脊柱在旋转，产生阴阳，手掌在旋转，倒转阴阳，过了临界点，手本来是出去的，反而收回来了，出为阳，收为阴的话，是不是又阴阳互换了？出为阳，手背为阳，你出的时候是不是手从阴到阳？手背反而由阳转阴？过了临界点是不是手收回来由阳转阴？手背又由阴转阳了？
明白了吧？
标记1这一段，你把手掌换成拳，就是形意的钻拳；不转手掌，但同时把手攥成立拳，就是八极拳的撑锤；标记1这一段加上标记2这一段，脊柱往右转，手掌转回来（跟前面的旋转相反），就是形意的劈掌，这个基础上，左脚XX，右脚XX，加上X，就是八卦掌，身体通过肘把手送出去和带回来，就是陈式太极拳实用拳法里的XXXX，至于拳击、泰拳等国外的格斗术，自己推一推哈。
不敢再说了。。。。。。
上面说的，都只是各种拳的一丢丢，跟核心的东西打了个擦边球，只讲了上身，而且刻意省略了很多细节和关键，没办法，我不靠这个吃饭，但是有同行。应该不会得罪人吧？同行觉得不妥的话可以私信告诉我，我删了就完了，别骂哈。
你要是能看明白上面的东西，再想想你的全身易经无极到太极，嘿嘿~！
我现在明白为啥以前人写的拳谱好多都看不懂了。因为拳谱是给明白人看的，明白了自然能看懂，拳谱就是查漏补缺用的。作者想说明白又不敢说明白，就那么点儿东西，说出来就没饭吃了，只能遮遮掩掩，打乱次序，就像我写这个回答时候的纠结心理。举个例子《三三（六）拳谱》，它不是3+3=6，而是3x3-3=6......
什么无极啦、太极啦、阴阳啦、三才啦、天地人啦、坤六段啦、乾三连啦、八卦啦，又什么阴阳颠倒啦、内外三合啦、上下相合啦，周身整劲啦，再什么浑身无处不丹田啦，缠丝劲啦，开合劲啦......全是用丹道的概念来描述拳，又能传承，又不会让人轻易明白，挣钱传承两不误啊！只能说，写拳谱的人或者说创拳的人，简直机智得一批，绝对没有贬义，我是真佩服得五体投地！我跟他们完全没法儿比。
话说回来，所以说太极拳才是最牛逼的，因为它是人体的一种状态，根本不是“拳”。它都不是拳了，那必然比“拳”牛逼呗，这就是个概念梗而已，太极拳爱好者们不必当真，更不要较真。
当你把根儿上的东西搞明白了，陈、杨、孙、武、吴、赵堡、武当等等各种太极拳，你就都会了。
像我以前说的，什么拳击、泰拳、散打，什么咏春、洪拳、披挂，什么太极、形意、八卦，根儿上东西都是一模一样的，这能称之为“拳”吗？所谓的“拳”只是格斗术的另一种称呼，它们其实就是“术”！是“术”！是“术”！
其实，这个世界上哪儿有什么拳......
写了这么多干货，开个赞赏没毛病吧？
