张晋僖老师拳照
“静”是练好太极拳最基本的要求，它贯穿整个练拳始终。能静就能松，能松就能柔，能柔就能刚，只有做到刚柔相济、阴阳平衡，就能练出太极拳无坚不摧的浑厚内劲，达到健身养生、延年益寿的效果。余跟随陈正雷大师多年，在他的言传身教下，不但学会了太极拳太极拳与周易关系，也学会了如何做事做人。随着练拳每一阶段加深练习，对“静”的认识和理解也逐渐升华。太极拳中的“静”不但蕴含着中国武术和传统文化的哲学思想，而且还能洞悉拳中处世为人的道理。
“静”中悟太极
在练拳起势前，做预备式，先将大脑清净下来，摒除杂念，身心放松，思想集中，专心致志，静如止水，做到“入静”后练拳。而后待心神稳定，以意念为主导，以腰脊带动四肢，沉稳松柔的进行运转。在上一动作定式与下一动作开始，要无有凹凸、无有缺陷地连绵不断。在上一动作和下一动作转关处，用折叠劲使其连贯起来，要形断意不断，形断意相连，循环无端，做到“圆静”练拳。在行功走架中太极拳与周易关系，要轻松灵活，速度均匀，全神贯注地揣摩每个动作在运行中的细微要领，时刻想“虚领顶劲”做到了没有?“松肩沉肘”了没有?“含胸塌腰”是否做的正确?“屈膝松胯”是否到位?膝盖有没有超过脚尖?身体是否“立身中正”?每个动作定式是否做到了“气沉丹田”?呼吸与动作是否配合顺畅一致?……等，做到“稳静”练拳。每个动作定式，通过放松，使身体各部位舒展下沉，心气下降，除了头部百会穴领劲外，整个身体由上到下从头至腰胯沉到脚底，做到“沉静”练拳。从预备式开始到整套拳结束，一定要洗心涤虑，使整个身心松下来，把练拳之外的所有事情忘掉，无牵无挂地练拳，不能有一丝一毫的心烦意乱，做到“真静”练拳。如此“静”心的练，“静”心的悟，一定使太极拳能提高到一个崭新的水平。
“静”中悟人生
“静”是人生的一种境界，悟其精华，明其内涵，人生就能少有挫折，多有收获，少有抱怨，多受尊重。做人多一些“静”思，就少一些纷争，多一份祥和，就少一分灾难。就能淡化功名利禄，将人生的硝烟云开日散，才能不迷失人生的方向，才能成功地演绎人生的幸福，才能拥有无憾的人生。“静”在生活中是真诚、仁善、美好的体现，日常生活中如能处处保持温和的“稳静”心态，心静体松，气定神闲，把握身体气血运动的全面平衡，让身体始终处于平衡状态，就能达到健身养心的功效。而且还能审时度势、全面仔细考虑问题，有助于处理好周围产生的一切事情，获得解决的办法。如能经常锤炼闹中取静、躁中求静的“沉静”心境，不骄矜、不浮躁、不虚忘，尊重实际及客观规律，做一些有益于自己及大众的事情，沉淀平和，可以感受常人感受不到的东西，考虑到常人考虑不到的问题，感悟人生哲理，使自己摆脱人世间的烦恼，不断提升人生境界。
“静”不仅是太极拳修炼的最高境界，也是人生修炼的最高境界。
作者介绍： 张晋僖，1979年开始学练当地黄岭炮拳、长拳;1982年后学练陈氏太极拳;1990年起拜“中国当代十大武术名师”陈正雷为师习陈氏太极拳老架一、二路、新架一、二路及刀、剑、推手等。数十年艺耕不辍。擅长陈氏太极拳械、推手。先后在《少林与太极》等杂志上发表《陈氏太极拳去僵求柔的必经之路——放松》、《太极拳与周易》、《陈氏太极拳的圆》、《陈氏太极拳的对称性》等论文二十余篇。为陈正雷太极拳北京总馆坐馆教练，陈正雷大师弟子，太极拳第十二代传人，中国武术七段。
