我建议中年女性不要做力量训练的内容下，收到一条有意思的评论。
这位读者拐着弯反对我的建议，还说了一些观点。
我这么建议的原因，是大多数中年女性的筋骨都很僵硬，气血都比较不足，平时久坐不动的时间很多。此外，就是上有老、下有小，各种杂乱的家庭和工作事务，时间精力和气血都不足以应付。
对她们来说，最重要的改变不应当是做力量训练，而是改善生活习惯，不要久坐，并且多活动，散散步，做做伸展筋骨的第八套广播体操，就能起到很好的健身效果，能高效直接地提升生活质量与身体健康。
但做力量训练不是，一来对身体要求较高，不容易做；二来不小心做错了、过头了，就积累损伤、耗气血。特别每天都很疲惫的女性，就更不适合了。
应该说，这是比较客观、中肯的建议了。但我也没拦着谁去做力量训练，不存在某个中年女子被限制力量训练自由的问题。我只是认为吸烟有害，但没害谁吸烟的自由。
自由从来是个相对的概念，绝对的自由，就是绝对的不自由。人人都想要绝对的自由的话，还有何自由可言。
如果一个“自信从容大方的女性，可以自由选择自己想要的生活”，那么一个这样的年轻女性，是不是能选择当第三者，去追求一个喜欢的已有家室的中年男性呢？因为她就想选择过这样的生活。
很明显，这是无法被社会道德接受的。我也不认为百家争鸣、各抒己见就一定是好事、是进步，因为有些言论是没有道德底线，没有法治意识的，没有人文关怀的。而且，越是缺乏自由的地方和人，就越需要自由，越呼吁自由。
就像男性就基本没喊要过“自由生活”的，因为确实享有自由。老一辈的女性，也很少喊要过“自由生活”的，虽然她们可能经济不独立，生养好几个孩子，被绑在家庭里。但新一代的女性，可能经济独立了，生养的孩子也少，却可能感觉越来越不自由了，因此呼吁自由。
名存实亡，这样口头上的自由，不要也罢。
自信从容大方，是很好的口号，但也仅是口号，不具备任何生活指导意义。
什么是自信？什么是从容？什么是大方？
是有条件的，还是无条件的？如果必须有条件，需要附加什么条件？
比如，不化妆、不穿漂亮衣服、没有好身材、没有姣好光洁的面容，女性是否依然能自信、从容大方？
这个问题很重要。就像上面还有人认为练力量训练“老得慢点、自律优秀”，她们可能需要好身材带来的“自信从容大方”。
当代女性中，我举两位真正自信从容大方的典型例子。
一个张桂梅校长。
一个孟晚舟女士。
她们需要强调自己的“自信从容大方”吗？不需要了，我们在她们身上看到的是刚柔并济的温柔与坚定。
而深层次的，就是她们深厚的人生实力和基本功的积淀。不用任何外在的修饰，自然而然就散发出这样的气质和魅力出来了。
所以，我建议女性，不要沉迷于虚幻的口号一个自信从容的女人面相，不要和人争辩对错，不要情绪内耗，要把时间和精力放到真正能提高自身实力的重要事情来。
比如努力学习专业知识，努力提升工作技能，努力搞钱，提升为人处事的能力，搞好身体健康，搞好家庭环境，把里里外外的事都处理得有条不紊一个自信从容的女人面相，存款多多，不怕裁员，不怕老公红杏出墙，不怕孤芳自赏，就自然而然是“自信从容大方”的状态了。
男性是很现实的，从来就深刻地明白“实力才是一切”，逞口舌之争没有任何意义；而是把生气、吵架的时间精力，用在干事业、提实力上。如果一个男性喋喋不休、哭哭啼啼，你可以直接确认他没什么前途。
所以，我就一心建议大家学习《筋膜健身塑造优雅体态》，认真练习第八套广播体操。这是我的事业，目标明确，坚定不移。
衷心祝愿各位女性，实力超强，温柔而又坚定。
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